相逢不如怀念

　　家庭医学科郭振吏医师

　　时下流行什么？除了哈韩，当然是哈上网，寒假即将来临，学生族群放假在家或是到网咖，最容易上网找资料、结交网友、和网友聊天或是玩玩onlinegame，这也是游戏业者最开心的旺季，但是在上网的同时，若没有自行节制，很可能就“网”出一身病，以下就谈谈哈网症候群。

　　农历春节将来临，寒假也开始，许多家长担心家中孩子会因沉迷于网际网路，应该怎么办才好？

　　首先要说明的是，在资讯流通快速的社会中，网际网路已不可挡，特别是网咖，但也衍生了一堆问题，例如有人在网咖接连上网三、五天，不眠不休，甚至不吃不喝，结果发生血液循环阻滞，导致蜂窝组织炎，脚愈肿愈大，鞋穿不下，无法行走，也有人上网过久，而送掉性命。

　　所以在网际网路无法阻挡的同时，身为父母者的确有必要多加了解家中的未成年者，在上网时一定要有所节制，才不会被“网”住而难以自拔。

　　至于上网过于长久，对身体会有什么危害呢？除了上述案例外，上网过久，对健康的危害最常见的是手麻、头痛，特别是愈来愈多年轻人有头痛的问题，这些病患每天泡在网咖的时间至少五小时，有些人是因为血栓造成的中风。

　　青少年打鼾问题的共同点也因为长时间待在网咖，吸入过多的二手烟造成扁桃腺慢性发炎，出现睡觉打鼾，严重者，甚至会成为呼吸中止症的患者。

　　另外，因网咖空间封闭，空气不新鲜容易成为细菌、病毒传播的温床，有发生过感染流行性脑脊髓膜炎的病例，由于脑脊髓膜炎的致死率高，且病毒散播速度快，危险性极大。

　　还有在使用鼠标时，腕部及手指常上下伸展活动，易发生腕隧道症候群，因此，应尽量保持手掌、腕部甚至前臂的平直姿势。使用鼠标时，要水平伸直手腕，可借助弹性绷带来使腕关节固定，避免手腕部扭伤。而长久重复的动作，也会伤及筋骨肌肉，应避免。

　　此外，也不要弯腰打电脑，不将前臂或腕部靠在桌面，因为长期的靠压会压迫神经，造成受伤，导致肌肉无法正常运动。

　　灵魂之窗的眼睛不适，也是常见的上网疾病之一，长期钉住电脑荧幕，会使眼睛疲劳，所以一定要让眼睛休息，起来走动走动，看看远方，是短短几分钟，也有不错的效果。

　　还有电脑族不但上班要用到电脑，在商业行销催促下，下了班，连购物、娱乐、聊天和交友全都在电脑前，因而出现胸廓出口症候群，该症是在胸廓出口处的锁骨与第一肋骨间，因臂神经丛或锁骨下动、静脉受压迫而产生的症候，最常见的压迫源是痉挛的肩颈部或上胸廓肌肉，可能引发肩、臂、手麻痛与无力。

　　过度上网对心理的影响也很大，根据国外研究，上网时间愈久，现实生活中的社交关系愈疏离，甚至有人因另一半的迷网而出现了网路寡妇名词。

　　寒假期间正好是学生哈网时间的高峰期，要提醒的是，不论为了何种目的上网，都要有所节制，多补充水份，避免长时间久坐不动，做个健康网路一族。